GINNASTICA IN GRAVIDANZA
- Aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo
- Può prevenire l’incontinenza urinaria
- Può prevenire l’ipertensione
- Può prevenire il diabete gestazionale
- Contribuisce a presentarsi nella condizione ideale al parto
- Migliora l’attività intestinale e la circolazione
- Aiuta a mantenere e migliorare le performance cordiovascolari, forza e resistenza muscolare, postura corretta, senso di benessere.
- Riduce la possibilità di depressione Post-Partum
- Aiuta a rilassarsi e scaricare la tensione nervosa
- Aiuta a prevenire edemi, crampi alle gambe, affaticamento, dolori alla schiena, nausea e vene varicose
La gravidanza non dovrebbe mai essere un momento di isolamento ed inattività, le donne con gravidanze non complicate dovrebbero piuttosto essere sempre invitate dai propri medici a fare della corretta ginnastica. Tutte le donne senza specifiche controindicazioni devono essere incoraggiate a fare attività fisica come parte di un salutare stile di vita durante il periodo della gravidanza, ed è opportuno porsi dei ragionevoli obiettivi di fitness che possono essere mantenuti fino al 9° mese.
