Ciao,
Sono Chiara Maida, dottoressa in scienze motorie, personal trainer da 5 anni specializzata in allenamenti al femminile di rassodamento e anti cellulite. Ma la mia più grande credenziale è il fatto di aver aiutato con il mio programma tante donne come te a sentirsi più belle, desiderate e sicure di se grazie alla trasformazione del proprio corpo. Quasi tutte prima di conoscermi avevano provato tante altre soluzioni per avere gambe e glutei più sodi, per perdere i chili di grasso superflui e “nascondere” la cellulite. Diete di qualsiasi tipo che dopo aver fatto perdere anche fino a 6 chili in un mese, ne hanno fatti riprendere 8 non appena si sono concesse due settimane per mangiare come un essere umano. Molte altre sono cadute nell’esca di qualche pillola magica fatta di false promesse. Altre ancora hanno provato un bel po’ di creme e cinture dimagranti o saune. Alla fine sai cosa ho scoperto che hanno tutte queste cose in comune? Non funzionano. O meglio. L’unica crema che funziona è un farmaco con terribili effetti collaterali. E okay che la dieta Dukan ha fatto perdere un paio di chili in tempi record. Ma il punto è. Che delle tante persone che negli anni ho aiutato a rimettersi in forma, un buon 80% ha provato questa o un altro tipo di dieta. E sai quanti sono riusciti a continuarla? Zero. Perché sono programmi studiati da multinazionali con lo scopo unico di fare soldi sulle speranze delle persone con un reale bisogno. Quindi se anche tu le hai provate tutte senza successo, questa pagina è per te.
Questa pagina Non è per te se credi che una semplice dieta o semplicemente passeggiare per strada con le amiche possa aiutarti a togliere il grasso in eccesso e a rendere tonico e sodo il tuo corpo. E non è neanche per donne “culturiste” che vogliono avere un addome scavato, le gambe da calciatore e le braccia dell’incredibile Hulk. Non è neanche per te che hai tanto tempo a disposizione e passa ore e ore in palestra pensando che questa sia la soluzione necessaria per snellire e rassodare le parti critiche.
• Alla donna che lavora come una pazza. Che quando non lavora deve correre dietro i figli casa-scuola, scuola-sport, sport-casa e preparare da mangiare e fare il bucato e chissà che altro. • È per la donna che non è soddisfatta del proprio fisico. Ma che non ha tempo per cambiare le cose. • Per te che non vuoi rinunciare a mangiare e non avresti né il tempo e né la voglia di seguire una dieta e non sapresti da dove cominciare per scegliere l’attività fisica più efficace per rassodare gambe, glutei e addome. • È per te che nonostante le delusioni, nonostante in passato abbia fallito, ha ancora un’ultima goccia di speranza rimasta per un ultimo tentativo. Ciò che ti prometto è realtà. Ci metto la faccia. Se fai parte di questo gruppo ti voglio dire una cosa: avere un corpo sodo e snello senza cambiare nulla è impossibile. Ma non per questo c’è bisogno di digiunare o ammazzarsi di palestra per riuscirci! E in questa pagina di svelerò una volta per tutte come fare. Ma una cosa voglio sia ben chiara. Dimagrire ed essere più soda non significa solo vedere il numerino della bilancia scendere giorno dopo giorno. Vuol dire eliminare il grasso dell’interno coscia e migliorare il tono muscolare per poterti rimettere quel paio di shorts piegati nell’armadio a prender polvere da anni. Significa indossare di nuovo delle canottierine senza doverti vergognare delle alette di ciccia penzolanti dietro le braccia. Vuol dire mettersi un costumino o un reggiseno senza che dietro le schiena esca il rotolino. Vuol dire migliorare nettamente la qualità della tua vita, perché oggi purtroppo la causa dei maggiori mali deriva proprio da cattive abitudini alimentari e di vita; non tonificherai solo il tuo corpo ma andrai a prevenire o migliorare problemi metabolici come ipertensione, diabete, colesterolo, depressione e ansia (l’allenamento con i pesi è un must per il sistema nervoso in quanto andando a stimolare ormoni benefici come le endorfine ti permetterà di sentirti bene, felice e di dare luce alle tue giornate). Ma ti prego. Non farlo per qualcun altro. Non farlo per piacere al tuo partner. E non farlo neanche per dare ai tuoi figli una mamma più allegra, piena di energie e sicura di sè. Per una volta fallo per te! Il resto verrà da solo te le prometto. Ma adesso cominciamo… Prima di tutto il sistema di cui ti sto per parlare si chiama…
Non si tratta di una dieta, anzi. Al contrario. La verità è che non perderai mai peso con una dieta che ti lascia sempre affamata. Lo so per esperienza. Prima o poi la fame, essendo un bisogno primario, avrà sempre la meglio sulla forza di volontà. Sempre. Ma non solo. Mangiare poco è la cosa peggiore che puoi fare se vuoi avere un corpo snello, tonico e senza grasso in eccesso! So che sembra un contro-senso. Ma c’è una spiegazione scientifica per questo. Te la spiego in parole povere. Quando mangi poco e hai sempre fame, il tuo corpo pensa che sei in pericolo e va in modalità sopravvivenza. Quando il tuo corpo va in modalità sopravvivenza accumula più grassi possibili per permetterti di sopravvivere senza cibo il più a lungo possibile. Di fatto quando mangi poco il tuo corpo accumula più grasso perché pensa che sei in pericolo! Il segreto quindi non sta nel mangiare poco. Ma nel fare alcuni piccoli e semplici accorgimenti, che se presi da soli sono poca roba, ma che sommandosi hanno un effetto domino incredibile sul tuo peso. Ecco perché nel percorso non dovrai fare nessuna dieta. Dovrai solo togliere o ridurre il consumo di alcuni cibi. Così potrai permetterti di mangiare tutto il resto! Semplicemente, ci sono pochi cibi da NON mangiare. E tutti gli altri che puoi mangiare fino a scoppiare! Non sto dicendo che sarà una passeggiata. Rinunciare a dei cibi che fino a ieri mangiavi spesso e che ti procuravano un senso di appagamento e soddisfazione, anche se sapevi che non ti aiutavano a farti stare in forma, NON sarà semplicissimo. Ma quando vedrai centimetri di giro vita sparire giorno dopo giorno… Quando vedrai le tue nuove gambe scivolare dentro a pantaloni in cui pensavi non saresti mai più riuscita a entrare… Quando ti vedrai con un lato B più alto e sodo. … Quando si ottengono risultati del genere sin da subito, l’autodisciplina non serve! Saranno i risultati a motivarti!!! Ma, curare solo l’alimentazione NON basterà a garantirti un corpo sodo e snello. Occorre anche un piano d’allenamento personalizzato e mirato studiato apposta per le esigenze delle donne che combini l’efficacia con le necessità di una persona impegnata che non ha tempo da perdere in esercizi o attività inutili.
prevede solo 2 allenamenti personalizzati a settimana. Ogni allenamento dura tra i 45 minuti e i 60 minuti al massimo! Non devi far coincidere i tuoi orari con le attività della palestra o aspettare che ci sia bel tempo per uscire ad allenarti. Ti alleni solo quando ti viene più comodo, senza stress e senza che debba pensare ad altro. 2 ore al massimo a settimana solo per te, per il tuo corpo, per il tuo benessere. Prendi l’appuntamento con me e con uno degli istruttori che seguono il mio metodo di allenamento, ti alleni e vai a casa soddisfatta di aver fatto qualcosa di concreto e salutare per te stessa e per il tuo corpo! Io ti aiuterò ad organizzare il tuo tempo e non saltare nemmeno un allenamento senza dover rinunciare alle tue priorità e senza dover sacrificare il lavoro, la tua casa, i tuoi affetti.
Che non c’è nessun motivo di sentirti a disagio o inadeguata perché non sai come allenarti o non sai usare le attrezzature presenti in palestra. Non ti devi preoccupare nemmeno se all’inizio sei un po’ impacciata e scoordinata, come è normale che sia, perché ci sono io ad aiutarti e non sarai mai abbandonato a te stessa. Studi scientifici hanno dimostrato che per rassodare i glutei in una donna che pesa all’incirca 60Kg occorrono solo 18 minuti alla settimana di allenamento mirato! Fare molto di più non significa fare meglio.
Quindi non ti preoccupare, NON diventerai mai muscolosa! Non so te ma io non vorrei mai le gambe di un calciatore. Muscolose, squadrate e che fanno fatica a entrare nei jeans. Non ci penso neanche! Il programma è stato studiato per snellire e rassodare ogni centimetro del tuo corpo facendo il minimo indispensabile! Non per diventare l’incredibile Hulk!
Gli esercizi che faremo insieme rafforzeranno la parete addominale allungando anche i muscoli della colonna, migliorando la postura ed eliminando anche dolori e acciacchi! Due risultati in uno!!!! Ogni esercizio, svolto sotto la mia attenta visione non ti darà mai nessun problema, nè al collo, nè alla schiena e nè alle articolazioni. Anzi. Infatti, per rassicurarti, voglio sia chiaro che non ti faremo esercizi improponibili. Niente salti di mezzo metro. Addominali a testa in giù. Zero esercizi che necessitano di particolari doti di coordinazione o resistenza. Gli esercizi sono semplici ed efficaci anche se non sei allenato! Perché come in quasi tutte le cose. Le cose semplici sono le migliori. Ma adesso veniamo al dunque.
Innanzitutto il percorso SODA E SNELLA dura 12 settimane. Dopo potrai liberamente decidere se continuare o meno. E’ l’unico programma interamente personalizzato di allenamento in palestra seguito e assistito da un personal trainer specializzato che seguirà il protocollo di lavoro Soda e Snella con allenamenti semplici, divertenti e sicuri da 45 o al massimo 60 minuti per sole 2 volta a settimana. per sole 2 volta a settimana per aiutarti a risvegliare il tuo metabolismo e riattivare il tono muscolare per rendere il tuo corpo snello e sodo!
Per personalizzare il tuo programma faremo prima un colloquio in cui ti farò delle domande e un test in cui andremo a valutare la tua composizione corporea (massa magra, massa grassa e liquidi) che ci servirà a definire con più precisione gli obiettivi da raggiungere. Questo test lo rifaremo ogni 4 settimane per monitorare i risultati e per dimostrarti l’efficacia del programma, sempre se non te ne fossi accorta guardandoti allo specchio o dalle attenzioni del tuo uomo
Per quanto riguarda l’alimentazione, non preoccuparti! Come ti dicevo non dovrai fare nessuna dieta. Solo seguire dei semplici consigli su come mangiare sano e dimagrire velocemente scegliendo gli alimenti corretti e senza dover patire la fame.
• 1 allenamento extra a settimana da 30 o 45 minuti che potrai fare in gruppo scegliendo tra le varie attività di tonificazione che ti consiglierò.
• In aggiunta riceverai il Manuale SODA E SNELLA, con tutti i consigli e trucchetti che ti aiuteranno a combattere la cellulite e avere un corpo tonico e piacente.
• Ti regalerò il bellissimo asciugamano personalizzato marchiato vip, da utilizzare durante i tuoi allenamenti e per poterti distinguere.
Al momento, con assoluta certezza, non troverai in nessun altro posto in zona un programma simile!
Premesso che non si può quantificare il valore di guardarti allo specchio con orgoglio e fierezza, sentirti desiderata come non accadeva da tempo e non provare mai più quella sensazione di disagio a causa del tuo corpo, se dovessi conteggiare il valore economico del programma ti chiederei non meno di 60€ a settimana! E non è una cifra a casaccio. È quello che gli iscritti pagano per 2 sedute personalizzate. Ma visto che acquisterai l’intero programma di 12 settimane, ho deciso di proporti Soda e Snella a meno del prezzo di una cena fuori per due alla settimana. Ti consiglio di non perdere altro tempo perché la promozione è solo per questo breve periodo, dopodiché tornerà al suo costo reale!! Scrivimi subito, così ci vediamo per fare 2 parole e spiegarti bene tutto nel dettaglio.
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