Ciao,
Mi chiamo Fabio Dolce, Sono un personal trainer da oltre 10 anni, Sono il fondatore della Palestra Evolution ed ideatore dei programmi di dimagrimento.
Ho infatti aiutato centinaia di persone a trasformare il proprio corpo e a sentirsi più desiderati e sicuri di se. Persone con diverse esigenze, con esperienze passate diverse e ognuno con una sua storia diversa. Probabilmente anche tu stai facendo qualcosa per dimagrire o lo hai fatto in passato. E magari dopo aver perso diversi chili in pochi mesi li hai ripresi, spesso anche con gli “interessi”, con ancora più rapidità. Anche per te è così? Non ti preoccupare, non sei assolutamente l’unico. purtroppo, le soluzioni più pubblicizzate, più conosciute e più “semplici e veloci” sono anche le meno efficaci e addirittura più pericolose per la tua salute.
Questi prodotti sono l’esempio di come il marketing sfrutti l’esigenza di dimagrire per vendere prodotti che nulla hanno a che vedere con il dimagrimento sano e definitivo.
L’unico risultato che otterrai però è una perdita di peso, ATTENZIONE non massa grassa ma peso, sentirti più stanco e avere un corpo flaccido. Nessuno di questi alimenti infatti ti aiuterà a migliorare il tono muscolare e farti bruciare il grasso in eccesso. Mai!
Massaggi e trattamenti hanno solo un effetto temporaneo.
Ad oggi non esiste (e non esisterà mai) un sistema per smaltire il grasso standosene comodamente sdraiati su un lettino.
Saune e cinture dimagranti ti faranno solo perdere liquidi tramite la sudorazione, liquidi che riprenderai (per fortuna) non appena mangi o bevi, neanche un grammo di grasso.
Inoltre ridurrai la tua preziosa massa muscolare facendo rallentare ulteriormente il tuo metabolismo.
Se sudare facesse dimagrire, in estate basterebbe starsene al sole per avere una forma smagliante! E pure non è così…
Sono pienamente d’accordo che camminare sia meglio di stare sul divano tutto il giorno, ma di certo non è la camminata a farti dimagrire.
Sai quante calorie si consumano con 1h di passeggiata?
Non ti spaventare! Solo circa 160-200Kcal, che potrai facilmente recuperare con un bel piatto di pasta.
sai quanti chilometri dovresti percorrere camminando per “bruciare” 1 chilo di grasso?
Circa 200 km. Hai capito bene, 200 km per perdere solo 1 kg di grasso!!!!
Non solo, correre, passeggiare o andare in bici richiede tanto tempo, un meteo favorevole e tanta motivazione.
Anche le altre persone che si sono affidate a me, in passato avevano provato tutte queste cose. E sai cos’hanno scoperto tutte queste persone riguardo questi rimedi?
Quindi se anche tu, come tantissimi miei iscritti, le hai provate tutte senza successo, questa pagina è per te.
Però voglio farti una precisazione,
Questa Programma NON è per le persone che credono ai miracoli e che cercano la “pillola magica” o la soluzione immediata per trasformare i kg di troppo in un corpo tonico e snello.
E NON è neanche per le persone che credono che si possa dimagrire semplicemente assumendo dei sostituti dei pasti o che entrando in un centro di dimagrimento la perdita di liquidi e massa magra sia la soluzione ideale.
NON è per chi è disposto a perdere peso con programmi drastici e rinunciando ai piaceri della tavola e poi ritrovarsi in poco tempo con più chili di prima.
NON è per chi crede che fare passeggiate, correre, andare in bici o in piscina sia sufficiente a far dimagrire efficacemente e definitivamente.
NON è un programma di gruppo;
NON è un programma ricreativo, per passare il tempo o fare nuove conoscenze;
NON è un programma dove si danno calci e pugni a ritmo di musica;
A te che sei consapevole del fatto che senza una guida esperta e motivante non sarà per nulla facile ritrovare il peso forma e quella sicurezza in te stesso.
A te che sei una persona pigra e che al solo pensiero di fare movimento ti vengono i brividi.
A te che non vuoi rinunciare a mangiare e non avresti né il tempo e né la voglia di seguire una dieta.
È per te che non sei soddisfatto del tuo corpo e che nonostante le delusioni, nonostante in passato abbia fallito, ha ancora un’ultima goccia di speranza rimasta per un ultimo tentativo.
Ciò che ti prometto sarà quello che otterrai. Ci metto la faccia. ti voglio dire una cosa: dimagrire senza cambiare nulla è impossibile. Ma non per questo c’è bisogno di digiunare o ammazzarsi di palestra per riuscirci! Dimagrire non significa solo vedere il numerino della bilancia scendere giorno dopo giorno. Vuol dire eliminare il grasso dalla pancia, dai fianchi, per poterti mettere quei pantaloni con facilità e non dover comprimere l’addome ogni volta se sei un uomo, o poter indossare di nuovo quel vestitino stretto che ti stava tanto bene se sei una donna. Significa indossare di nuovo quella camicia o quella maglietta più aderente che è rimasta in armadio da tanto tempo. Vuol dire mettersi in costume in estate e mostrare con orgoglio il tuo corpo senza nessun imbarazzo e senza nasconderti mai più dietro una maglietta o un copricostume. Ma non solo. Significa anche vedere il tuo partner (e non solo) guardarti come non lo faceva da tempo. E la tua autostima salire alle stelle. E infine, significa non dover più sentirti ripetere da amici, conoscenti e medici quanto sei ingrassato o che dovresti fare qualcosa per dimagrire. Ma ascoltami…. Non farlo per qualcun altro. Non farlo per piacere al tuo partner. Per una volta fallo per te! Il resto verrà da solo, promesso. Prima di tutto il sistema di cui ti sto per parlare si chiama…
Non si tratta di una dieta, anzi. Al contrario, mi preme dirti che non sarà mai la sola dieta a farti perdere massa grassa, Lo so per esperienza. Prima o poi la fame, essendo un bisogno primario, avrà sempre la meglio sulla forza di volontà. Sempre. Ma non solo. Mangiare poco è la cosa peggiore che puoi fare se vuoi avere un corpo snello, tonico e senza grasso in eccesso! So che sembra un contro-senso. Ma c’è una spiegazione scientifica per questo. Te la spiego in parole povere. Quando mangi poco e hai sempre fame, il tuo corpo pensa che sei in pericolo e va in modalità sopravvivenza. Quando il tuo corpo va in modalità sopravvivenza accumula più grassi possibili per permetterti di sopravvivere senza cibo il più a lungo possibile. Di fatto quando mangi poco il tuo corpo accumula più grasso perché pensa che sei in pericolo! Il segreto quindi non sta nel mangiare poco. Ma nel fare alcuni piccoli e semplici accorgimenti. Mi diverto a guardare la faccia delle persone quando gli dico che per dimagrire dovrebbero mangiare di più, e ancora più bello è quando iniziano a perdere peso nonostante mangino più di prima. Ecco perché nel percorso non dovrai fare nessuna dieta. Dovrai solo togliere o ridurre il consumo di alcuni cibi. Così potrai permetterti di mangiare tutto il resto! Semplicemente, ci sono pochi cibi da NON mangiare. Non sto dicendo che sarà una passeggiata. Rinunciare a dei cibi che fino a ieri mangiavi spesso e che ti procuravano un senso di appagamento e soddisfazione, anche se sapevi che non ti aiutavano a farti stare in forma, NON sarà semplicissimo. Ma quando vedrai centimetri e grasso sparire giorno dopo giorno dalla tua pancia… Quando ti vedrai scivolare dentro a pantaloni o vestiti che pensavi non avresti mai più indossato… Quando ti vedrai allo specchio con un corpo più tonico, più snello e piacente… Quando sentirai quella sensazione di leggerezza, energia e vitalità che non provavi da tempo… … Quando si ottengono risultati del genere sin da subito, l’autodisciplina non serve! Saranno i risultati a motivarti!!! Quindi se non sei disciplinato non ti preoccupare. Vedere il numerino sulla bilancia diminuire giorno dopo giorno ti motiverà al posto tuo. “Si, ma perché devo credere che funzionerà veloce?” — starai pensando. Te lo dico subito. Imparerai che diminuendo l’apporto di zuccheri nella tua alimentazione il tuo corpo non userà più loro per produrre energia. Ma comincerà a usare i tuoi grassi. Al posto di accumularsi nella pancia, sui fianchi, sulle braccia, il grasso si trasforma in energia preziosa per affrontare al meglio la giornata! Ma, curare solo l’alimentazione NON basterà a garantirti un corpo sodo e snello. Occorre anche un piano d’allenamento personalizzato e mirato che combini l’efficacia con le necessità di una persona impegnata che non ha tempo da perdere in esercizi o attività inutili o che ha bisogno di vedere subito i risultati!
Sono solo 2 allenamenti personalizzati a settimana. Ogni allenamento dura tra i 45 minuti e i 60 minuti al massimo! Non devi far coincidere i tuoi orari con le attività della palestra o aspettare che ci sia bel tempo per uscire ad allenarti. Ti alleni solo quando ti viene più comodo, senza stress e senza che debba pensare ad altro. 2 ore al massimo a settimana solo per te, per il tuo corpo, per il tuo benessere. Prendi l’appuntamento con me, ti alleni e vai a casa soddisfatto di aver fatto qualcosa di concreto e salutare per il tuo corpo! Io ti aiuterò ad organizzare il tuo tempo e non saltare nemmeno un allenamento senza dover rinunciare alle tue priorità e senza dover sacrificare il lavoro, gli hobby, i tuoi affetti. E la vuoi sapere un’altra cosa bella di essere seguito da un personal trainer? Che non c’è nessun motivo di sentirti a disagio o inadeguato/a perché non sai come allenarti o non sai usare le attrezzature presenti in palestra. Non ti devi preoccupare nemmeno se all’inizio sei un po’ impacciato/a e scoordinato/a, come è normale che sia, perché ci sono io ad aiutarti e non sarai mai abbandonato a te stessa.
Gli esercizi che faremo insieme rafforzeranno la parete addominale allungando anche i muscoli della colonna, migliorando la postura ed eliminando anche dolori e acciacchi! Due risultati in uno!!!! Ogni esercizio, svolto sotto la mia attenta visione non ti darà mai nessun problema, nè al collo, nè alla schiena e nè alle articolazioni. Anzi. Infatti, per rassicurarti, voglio sia chiaro che non ti faremo esercizi improponibili. Niente salti di mezzo metro. Addominali a testa in giù. Zero esercizi che necessitano di particolari doti di coordinazione o resistenza. Gli esercizi sono semplici ed efficaci anche se non sei allenato! Perché come in quasi tutte le cose. Le cose semplici sono le migliori. Ma adesso veniamo al dunque.
Innanzitutto il percorso DIMAGRIMENTO 100% dura 12 settimane. Dopo potrai liberamente decidere se continuare o meno. E’ l’unico programma interamente personalizzato di allenamento in palestra seguito e assistito da un istruttore specializzato che seguirà il protocollo di lavoro DIMAGRIMENTO 100% con allenamenti semplici, divertenti e sicuri da 45 o al massimo 60 minuti per sole 2 volta a settimana per aiutarti a bruciare alla velocità della luce il grasso in eccesso, accelerando il tuo metabolismo così tanto da farti consumare calorie anche mentre riposi! Bello vero?
Per personalizzare il tuo programma faremo prima un colloquio in cui ti farò delle domande e un test in cui andremo a valutare la tua composizione corporea (massa magra, massa grassa e liquidi) che ci servirà a definire con più precisione gli obiettivi da raggiungere. Questo test lo rifaremo ogni 4 settimane per monitorare i risultati e per dimostrarti l’efficacia del programma, sempre se non te ne fossi accorto guardandoti allo specchio o dai complimenti che riceverai da amici, colleghi e parenti ma soprattutto dal tuo partner
Per quanto riguarda l’alimentazione, non preoccuparti! Come ti dicevo non dovrai fare nessuna dieta. Solo seguire dei semplici consigli su come mangiare sano e dimagrire velocemente scegliendo gli alimenti corretti e senza dover patire la fame.
• 1 allenamento aggiuntivo a settimana da 30 o 45 minuti che potrai fare in gruppo scegliendo tra le varie attività brucia grassi che ti consiglierò.
• In aggiunta riceverai il Manuale con tutti i segreti per DIMAGRIRE in maniera sana e definitiva, con tutti i consigli e trucchetti che ti aiuteranno a bruciare i chili superflui e avere un corpo definito e atletico.
• Inoltre ti regalerò un bellissimo asciugamano esclusivo marchiato vip per distinguerti e da poter utilizzare durante i tuoi allenamenti!
Al momento, con assoluta certezza, non troverai in nessun altro posto della zona un programma simile!
L’unico vincolo che mi sono imposto è di seguire al massimo 10 persone alla volta, questo per avere la certezza di poterti dare il massimo della mia disponibilità e professionalità , quindi ti consiglio di non perdere altro tempo, contattami subito prima che sia già tutto pieno!
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